Masz czasem wrażenie wewnętrznej walki?
Masz dość kręcenia się w kółko wokół tej samej decyzji?
Jedna część Ciebie chce ruszyć dalej. Druga się zatrzymuje.
Rozumiesz obie strony. I właśnie dlatego tak trudno wybrać.
Wracasz do tego samego. Myślisz o tym w kółko. A napięcie nie znika.
Spróbuj krótkiej praktyki audio „Spotkanie dwóch stron”, która pomaga to zatrzymać.
To nie jest kolejna metoda analizowania. To sposób, żeby na chwilę zwolnić i zobaczyć swoją sytuację inaczej.
Wyobraź sobie, że nie musisz tego teraz rozstrzygać — tylko zobaczyć, co każda ze stron próbuje Ci pokazać.
Zamiast walczyć ze sobą, możesz pozwolić obu stronom się pojawić.
Po tej praktyce wiele osób doświadcza:
- spadku napięcia,
- poczucia ulgi,
- większej jasności,
- nowej perspektywy.
Czy to jest o Tobie?
Ten moment utknięcia może wyglądać różnie.
Być może:
- stoisz przed decyzją i każda z opcji jest dla Ciebie ważna
- jedna część chce zmiany, a druga potrzebuje bezpieczeństwa
- jesteś w konflikcie z kimś i widzisz racje obu stron
- analizujesz w kółko, a napięcie nadal zostaje
W takich momentach łatwo wpaść w wewnętrzną walkę.
Jedna część próbuje przekonać drugą.
Druga stawia jeszcze większy opór.
I zamiast jasności pojawia się coraz więcej napięcia.
Dlaczego to działa?
To podejście opiera się na założeniu, że napięcia i konflikty nie są błędem.
Często są sygnałem, że spotykają się w Tobie różne ważne potrzeby albo kierunki.
Zamiast wybierać jedną stronę przeciwko drugiej, możesz na chwilę zobaczyć je obie.
Twoje ciało często wie o tym wcześniej niż umysł.
Dlatego ta praktyka nie polega na analizie, tylko na doświadczeniu- żeby zobaczyć coś, co wcześniej było niewidoczne.
Praktyka „Spotkanie dwóch stron”
To krótkie doświadczenie inspirowane psychologią zorientowaną na proces.
Zamiast rozstrzygać konflikt w myślach, zaprasza Cię do spotkania obu stron w ruchu i uważności.
Nie potrzebujesz żadnego przygotowania.
Wystarczy kilka minut i gotowość, żeby się zatrzymać.
Podczas nagrania:
zauważysz, jak Twój konflikt przejawia się w ciele
dasz przestrzeń obu stronom
zobaczysz, co się zmienia, gdy przestajesz je rozstrzygać
Czasem pojawia się nowa perspektywa.
Czasem więcej przestrzeni. Nie musisz niczego robić „dobrze”.
Wystarczy, że będziesz.
Nazywam się Celina Szumkowska
Pracuję jako psychoterapeutka w nurcie psychologii zorientowanej na proces.
Wspieram osoby w momentach napięcia, wewnętrznego konfliktu i utknięcia – szczególnie wtedy, gdy samo myślenie nie przynosi już ulgi.
Bliska jest mi perspektywa, że to, co wygląda jak blokada, często jest początkiem zmiany.
Chcesz sprawdzić, co nowego może się pojawić?
Pobierz bezpłatne nagranie, by zyskać nową perspektywę spojrzenia na swój dylemat. Zostaw swój e-mail— a od razu otrzymasz:
• praktykę audio „Spotkanie dwóch stron”
• krótką instrukcję, jak z niej korzystać.
Możesz wracać do niej zawsze wtedy, gdy pojawia się napięcie lub dylemat.
Twoje dane są bezpieczne. Możesz wypisać się w każdej chwili.